主页 > 美发 > 秀发护理 > > 不要抱怨总是掉头发 先从自身找原因(2)

不要抱怨总是掉头发 先从自身找原因(2)

  • 发表日期:2013-01-10 20:19 |
  • 来源 : |
  • 点击数:


  •   调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
      养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
      合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。每天多吃优质的蛋白质,提供体内足够的氨基酸,能增进头皮与发质的健康,也是秀发柔顺的一个非常重要的因素。每天一颗维他命e,可增进头皮抗氧化能力,以调节皮脂、避免头皮氧化造成发根受损;也不妨多吃含矿物质碘与锌的海中食物,如牡蛎、海鱼等,来增进细胞修护能力、强化免疫力,保持头皮和发丝的美丽和健康,而这些才是美丽秀发的根本。
      保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
      我们的头发主要成分是蛋白质以及铁,所以在营养方面一定要保持均衡,也是为了给头发补充营养。如果常吃素食或者节食,身体的营养跟不上,头发自然也就变差了。尤其是女孩子生理期前后,更要多摄取蛋白质等。在饮食方面不能挑,注意要多摄取蛋白、铁、维生素E等元素,含有蛋白质的食物有:瘦肉、蛋类、豆类及鱼类。

    分享得大奖!

    收听:
       订阅到QQ邮箱
    女性热点: 为什么总是掉

    相关 秀发护理 资讯

    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活