一周每天睡10小时怎么越睡越累？ 心理专家释疑

　　连续一周每天睡10小时 怎么越睡越累？

　　心理专家：含金量最高的是深睡眠，成人每天睡6到8小时就行

　　连续一周每天睡十个小时，可是沈阳人刘先生却仿佛比工作还累还疲乏。原来，一周前在沈阳一家企业做高管的刘先生开始休年假。休假后，白天，妻子上班，女儿上幼儿园，索性刘先生就在家睡懒觉。每天睡10个小时的刘先生起床后，却感觉头痛，疲乏，仿佛没睡觉一样，咋回事？

　　刘先生平时工作很忙，早晨6点起床给孩子做饭，送孩子上学，晚上6点下班。虽然繁忙，但是每天的生活有规律，刘先生却还能适应。可是，休假后刘先生却发现自己疲劳感出现了，他以为通过睡觉可以缓解。于是，每天早晨等到妻子和孩子上幼儿园后，他还要继续睡，一直到10点多。这样连睡了一周之后，刘先生起床后，却感觉头痛，疲乏，仿佛没睡觉一样。

　　心理专家周永梅说，睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时间在6—8小时，其中深睡眠占13%~23%。

　　周永梅说，肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行，而且只有深睡眠时大脑才会真正的休息，所以也被称为“脑睡眠”。深睡眠后大脑充电完成，跃跃欲试想要接收到“工作”的命令，结果主人却强制它继续睡觉，这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦，其实一点都没睡安稳，不是充电反而在漏电。所以刘先生醒来后更是觉得大脑混沌，疲惫异常，他会错以为自己还是没睡醒，奇怪自己为什么越睡越困。