改变吃饭刷牙习惯 远离亚健康防猝死

 　　在现在快节奏的生活中，报道上经常出现上班族因长期处于亚健康状态而导致猝死的新闻，那究竟什么是亚健康呢？医学上对亚健康的定义是：虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。那有什么方法可以改变这种亚健康的状态呢？

　　1、站着吃饭

　　一般人的惯性思维，都是坐着吃饭，但有对吃饭最佳姿势研究表明，站着吃饭更有利于健康，尤其是对女性而言。是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。其实坐着吃饭会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应，站着和坐着相比，腿部需要支撑身体，因此就分流了本可以流向消化器官的血液，减少了消化器官的能量供应，影响了消化器官的全力工作。长期这样可能造成消化功能减弱，产生一些慢性疾病。

　　有人害怕站着吃饭会容易胃下垂，其实这没有任何影响的，但还是不建议长期站着吃饭，最佳站姿是全身放松地站立用餐，身体重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担，用餐时间在30分钟左右为最佳，这样给胃部的压力就会减少，给生命以动力。