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腰腹弯曲动作 赶走"大腰怪"

  • 发表日期:2013-01-11 14:53 |
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  •   你仍在烦恼自己的大肚腩?你也急于把长期堆积下来的腹部肉肉解决掉?别担心,漂亮女人小编给大家带来福音啦~OL瘦身有道,平时只要关注坐姿,或者利用坐姿就可以帮忙祛除腰腹肥肉,赶走大腰怪!


     

    【腰腹弯曲式】
     

      1、上身挺直,自然坐于椅子上2/3处,肩膀放松,两脚并拢,小腹内缩,吸气,双手举高,两手交握,指向天花板尽可能向上拉伸,全身处于绷直状态,一处都不可放松,尤其是腰腹部位。

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