好莱坞明星减肥秘方：吃婴儿食品代餐(2)

好莱坞明星吃婴儿餐减肥

　　婴儿餐减肥真的万无一失吗？

　　不过，婴儿食物减肥真的能万无一失吗？那还得看你的自制力。来自加州的营养顾问Mooloo说：“这些罐装食物在省去咀嚼过程的同时亦可控制卡路里的摄入，但它们并非绝对完美。这些可爱的瓶瓶罐罐通常诱使人们过多地食用，甚至不知节制。”不仅如此，Mooloo更表示，相对搅碎或者捣成泥的食品，那些完整天然的食物含有更多有价值的营养成分和纤维素。

　　“吃天然的苹果或胡萝卜时，你能体会到嘎吱嘎吱的咀嚼快感。除此之外，未经加工的天然食物也可以让你的胃产生更强烈的饱胀感。”由于泥状食物极其容易被消化，导致的结果就是你将变得更容易饿，容易吃得更多。

　　Mooloo建议想尝试婴儿食物减肥的人，要学会控制摄入量，每顿不超过3罐（300g左右），偶尔两餐之间可加1罐（约100g）作为间食。平时，你可以将婴儿食物放在办公桌抽屉或是茶水间等看不到的地方，以免见着就眼馋。感觉非常饥饿时再取食，这能有效避免不节制地过量进食。

　　婴儿食物HOT LIST

　　1香蕉泥：富含钾、镁等多种矿物元素100.8kJ/50g

　　2胡萝卜泥：富含钙、磷、铁及多种维生素58.8kJ/50g

　　3苹果泥：富含维生素C、铁及膳食纤维105kJ/50g

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