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必瘦策略 夏季减肥有妙招

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  •   一、让你的家变成减肥圣地

      在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积,但是,如果稍做一些改变,你的家也可以变成你的减肥圣地哦!

      1、家里空出一间房来作为你的健身房,放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材,那你运动的积极性会大大提高;

      2、把冰箱里的食物替换成健康低脂的食品,这样会让你减少热量的摄入;

      3、把厨房的灯光换成深蓝色的,这样能降低你的食欲;

      4、把餐具换成小一号的,因为人的食量通常跟餐具的大小有关,小的餐具能减少你的食量。

      以上这些简单的改变就能帮助你成功减肥哦!

      二、选择一个适合你的减肥计划

      减肥是要长期坚持的,包括你的运动和饮食计划也一样。减肥不是两三天就能完成的事情,适合你的饮食和运动计划更加有利于你长期坚持下去,对成功减肥有很大的帮助。

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